Como fazer o autoexame da mama

Um dos métodos mais fáceis é a observação em frente ao espelho. Para isso, siga os passos na sequência a seguir:

➡️ Retire toda a roupa;
➡️ Observe as mamas com os braços caídos;
➡️ Levante os braços e observe novamente as mamas; e
➡️  Coloque as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.
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Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas, marque imediatamente uma consulta com o seu ginecologista.